Die Arbeitswelt hat sich in den letzten Jahren stark gewandelt und das Homeoffice hat deutlich an Bedeutung gewonnen. Immer mehr Menschen verbringen den Großteil ihrer Arbeitszeit zu Hause und im Sitzen. Es stellt sich daher häufig die Frage, wie man auch zu Hause gesund und aktiv bleiben kann. Eine mögliche Lösung bieten Walking Pads und Laufbänder. Doch sind diese Geräte tatsächlich eine sinnvolle Anschaffung für das Homeoffice oder nur doch nur ein unnötiges Gadget?
Das Wichtigste in Kürze
Walking Pads und Laufbänder im Homeoffice reduzieren die negativen Effekte des ständigen Sitzens und fördern die körperliche Aktivität. Bei der Auswahl sollte man auf Lautstärke, Größe und Funktionen achten. Sie sind eine praktische Lösung für mehr Bewegung während der Arbeit.
Darum sind Walking Pads im Homeoffice durchaus sinnvoll
Stundenlanges Sitzen am Schreibtisch ist ungesund und kann zu Rückenschmerzen, Verspannungen und anderen Beschwerden führen. Walking Pads und Laufbänder schaffen hier Abhilfe und bieten eine einfache Möglichkeit, sich auch während der Arbeit zu bewegen und langem Sitzen entgegenzuwirken.
Denn bereits kurze Bewegungspausen können dazu beitragen, den Stoffwechsel anzukurbeln, den Kreislauf in Schwung zu bringen und die Konzentration zu steigern. Besonders bei Bürotätigkeiten, die wenig Bewegung erfordern, können Walking Pads eine sinnvolle Ergänzung sein. Gerade in Kombination mit höhenverstellbaren Schreibtischen lässt sich einfach und problemlos zwischen sitzender und gehender Tätigkeit wechseln.
Ein Schreibtisch-Laufband, auch Walking Pad genannt, unterscheidet sich in einigen Details von klassischen Laufbändern, auch wenn die Grundfunktionalität dieselbe ist. Walking Pads verzichten in der Regel auf Armstützen oder bieten eine Möglichkeit, diese mit wenigen Hangriffen einzuklappen oder abzunehmen. Hierdurch sind sie deutlich platzsparender, finden unter jedem Schreibtisch Platz und lassen sich bei Bedarf leicht verstauen.
Wodurch zeichnet sich ein gutes Walking Pad aus?
Da Walking Pads häufig nicht nur am Schreibtisch, sondern explizit während der Arbeit eingesetzt werden, sollten Sie bei der Auswahl des passenden Geräts einige Faktoren berücksichtigen. Klassische Laufbänder sind nur bedingt für den Einsatz am Schreibtisch geeignet, auch wenn es sich um ein platzsparendes Modell handelt.
Planen Sie die Anschaffung eines Walking Pads oder eines Laufbands für Ihr Homeoffice, sollten Sie besonders die folgenden Merkmale prüfen:
Lautstärke
Walking Pads und Laufbänder erzeugen bei Ihrer Verwendung Geräusche, die je nach Lautstärke durchaus das Potenzial haben, die Konzentrationsfähigkeit einzuschränken. Auch wenn sich ein leises Brummen kaum vermeiden lässt, so verfügen viele Walking-Pads inzwischen über besonders leise Motoren, die eine Verwendung im Homeoffice oder Büro problemlos ermöglichen.
Bei der Kaufentscheidung sollte die Lautstärke des Geräts in jedem Fall berücksichtigt werden. Die Nutzung von teuren Noise-Cancelling-Kopfhörern sollte keine Grundvoraussetzung für die Verwendung Ihres Laufbands sein.
Platzbedarf
Auch wenn das Walking Pad häufig genutzt wird und seinen festen Platz unter Ihrem Schreibtisch findet, so sollte es dennoch leicht verstaut werden können, falls Sie es einmal nicht verwenden oder den Platz anderweitig benötigen. Darüber hinaus sollte die Lauffläche zwar so groß sein, dass Sie bequem darauf gehen können, jedoch nicht zu groß, um Sie bei der Arbeit zu behindern.
Die meisten für das Homeoffice geeigneten Produkte sind von Natur aus so designt, dass sie sich schnell abbauen und problemlos verstauen lassen. Abhängig von der Qualität des Laufbands und der Größe des Motors, gibt es jedoch auch Modelle, die als klobig und nicht platzsparend genug betrachtet werden können.
Größe und Gewicht
Damit Sie Ihr Laufband schnell verstauen können, sollte es außerdem nicht zu schwer und auch nicht zu groß sein. Die meisten Walking-Pads haben eine Größe von etwa 120 cm x 50 cm, was für die meisten Arbeitsplätze ausreichend ist. Das Gewicht des Walking-Pads ist auch ein wichtiger Faktor, da es bei zu schweren Geräten problematisch sein kann, das Gerät einfach und schnell zu bewegen.
Sie sollten darauf achten, ein Modell zu wählen, dessen Gewicht Sie alleine problemlos handhaben können. Sollte das Gerät jedoch dauerhaft an seiner Stelle verweilen, ist dieser Punkt natürlich zu vernachlässigen.
Geschwindigkeit und Programme
Die Höchstgeschwindigkeit von Walking Pads fürs Homeoffice übersteigt in der Regel nicht die Grenze von 6 km/h und dies ist auch absolut ausreichend. Sie sollten dennoch die angegebene Höchstgeschwindigkeit vor dem Kauf prüfen, da es auch durchaus Modelle gibt, die nicht mehr als 2 oder 3 km/h leisten können.
Dies ist für die meisten VerwenderInnen auf Dauer zu langsam und kann schnell zu monoton werden. Beachten Sie außerdem, dass die meisten Laufbänder dieser Art nicht über Steigungsmodi verfügen. Verschiedene Trainingsprogramme werden jedoch von den meisten Modellen unterstützt.
Belastbarkeit
Prüfen Sie vor dem Kauf in jedem Fall das Höchstgewicht, mit dem das Laufband maximal belastet werden darf. Die meisten Pads halten problemlos 100 kg oder mehr aus. Dennoch sollten Sie das Maximalgewicht prüfen, um keine bösen Überraschungen zu erleben. Durch die dauerhafte Bewegung wird das Gerät stark belastet, sodass Warnhinweise in jedem Fall ernst genommen werden sollten.
Die besten Laufbänder und Walking Pads fürs Homeoffice
Dank der großen Beliebtheit der Walking-Pads gibt es inzwischen zahlreiche Hersteller, die neben klassischen Laufbändern auch Walking Pads vertreiben. Die Preise reichen hierbei von wenigen hundert bis hin zu deutlich mehr als 1.000 Euro pro Gerät. Wir stellen Ihnen nachfolgend eine Übersicht der besten Modelle in der Preisklasse von 250 bis 600 Euro vor, die für den Einsatz im Homeoffice und Büro bestens geeignet sind.
Das Einsteigermodell
Das Walking Pad der Firma Bigzzia ist ein günstiges Einsteigermodell, das Geschwindigkeiten von bis zu 10 km/h ermöglicht. Trotz seines günstigen Preises verfügt es über einen leisen Motor, der gleichzeitiges Arbeiten und Gehen problemlos möglich macht.
- 𝐇𝐞𝐢𝐦-𝐄𝐫𝐠ä𝐧𝐳𝐮𝐧𝐠 𝐟ü𝐫 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭 – Wenn Sie nicht viel Zeit für Sport haben oder manchmal nicht ausgehen können, ist dieses schlanke tragbare Laufband eine optimale Heim-Ergänzung.
- 𝐌𝐮𝐬𝐢𝐤 𝐢𝐬𝐭 𝐝𝐞𝐫 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐞𝐤𝐭𝐞 𝐁𝐞𝐠𝐥𝐞𝐢𝐭𝐞𝐫 𝐳𝐮𝐦 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭 – Das Laufband hat einen integrierten Bluetooth-Lautsprecher, durch den Sie Ihr Handy über Bluetooth mit dem Laufband verbinden und Ihre Lieblingsmusik während des Trainings genießen können, um Ihre Motivation zu steigern.
- 𝐆𝐫𝐨ß𝐞𝐬 & 𝐋𝐞𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐋𝐞𝐬𝐛𝐚𝐫𝐞𝐬 𝐋𝐂𝐃-𝐃𝐢𝐬𝐩𝐥𝐚𝐲 – Die Geschwindigkeit des Laufbands ist von 1 – 10 km/h einstellbar, Sie können die Geschwindigkeit an Ihren Trainingsplan anpassen. Mit dem eingebauten LCD-Diplay können Sie Zeit, Geschwindigkeit, Entfernung und verbrannte Kalorien leicht ablesen.
Der Preis-Leistungs-Sieger
Das Walkingpad P1 ist das eines der kompaktesten Laufbänder auf dem Markt. Mit seiner patentierten und besonders platzsparenden Klappfunktion passt es in jedes Zuhause. Es bietet höchsten Komfort durch 4-lagiges EVA-Material und ein leichtes Aluminiumgestell. Mit drei Steuerungsmöglichkeiten, Echtzeit-Daten und Kindersicherung ist es benutzerfreundlich und sicher für den Heimgebrauch.
- Das kompakteste Laufband – Dank unserer patentierten Falttechnik kann das WalkingPad auf die Hälfte zusammengeklappt werden. Maße im ausgeklappten Zustand: 143,2 x 54,7 x 12,9cm, zusammengeklappt Abmessungen: 82,2 x 54,7 x 12,9 cm. An der dicksten Stelle misst er nur 12,9 cm, so dass Sie ihn leicht unter Sofas und Betten schieben können.
- Hochwertige Materialien – Das Laufband besteht aus 4 Schichten EVA-Material, das für optimalen Komfort sorgt und die Belastung der Knie während der Benutzung reduziert. Der Rahmen dieses laufband klappbar besteht aus Aluminium, das leicht, aber stabil ist. Das Nettogewicht beträgt 28 kg, das Laufband verfügt über 2 Transportrollen, mit denen Sie es leichter bewegen können.
- Drei Arten der Steuerung – Sie können das Laufband starten/stoppen und die Geschwindigkeit über die Fernbedienung, die KS Fit-App oder im Automatikmodus einstellen. Die Bewegungsdaten werden in Echtzeit auf dem Bildschirm der Fernbedienung und in der App angezeigt, z. B. Schritte, Geschwindigkeit, Zeit, Entfernung und verbrauchte Kalorien.
Der Allrounder
Das STread Fold ist ein Kombi-Gerät, das sowohl zum Gehen, als auch zum langsamen Joggen verwendet werden kann. Die einklappbare Armlehne verwandelt das Laufband mit wenigen Handgriffen in ein kompaktes Walking Pad, das unter jedem Schreibtisch Platz findet.
- ✅𝗟𝗘𝗗 𝗜𝘁 𝗦𝗵𝗶𝗻𝗲: Das stylische Walking Pad reagiert auf die Geschwindigkeit (1-6 bzw. 12 km/h) oder Ihren Puls (wenn kombiniert mit sPulse LED-Pulsarmband) und begleitet jeden Schritt in 7 verschiedenen Farben: Blau, Aqua, Grün, Gelb, Orange, Rot oder Magenta. Perfekt als Laufband für Zuhause oder als Schreibtisch Laufband geeignet.
- ✅𝗥𝘂𝗻 & 𝗪𝗮𝗹𝗸 𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗪𝗮𝘆: 2-in-1 sTread Fold – Das klappbare Laufband für Zuhause und Walking Pad in einem. Erleben Sie effektives Training mit 12 voreingestellten Trainingsprogrammen und einer Geschwindigkeit von bis zu 12 km/h. Morgens als praktisches Walkingpad am Schreibtisch oder abends als Laufpad für intensives Cardio-Training. Ideal für alle Fitnesslevel.
- ✅𝗗𝗶𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀𝘁𝗲𝗰𝗵 𝗟𝗶𝘃𝗲 𝗘𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲: Steigern Sie Ihr Training auf das nächste Level mit dem Sportstech sTread Fold. Genießen Sie die Freiheit, Ihr eigenes Abo zu wählen – nur 10,99€ monatlich oder 89,99 € jährlich. Trainieren Sie mit Top-Trainern, nehmen Sie an Community-Challenges teil und entdecken Sie eine Vielzahl von Fitness-Optionen, von Yoga bis hin zu gesunden Rezepten. Laden Sie die App herunter und beginnen Sie Ihre Fitness-Reise noch heute!
Das Komfort-Walking Pad
Das SportsPlus SP-TM-1006 ist ein klassisches Walking Pad, das für den Einsatz unter dem Schreibtisch entworfen wurde. Dank seiner kompakten Bauweise und dem leisen Motor ist es ein tolles Gerät für den dauerhaften Einsatz am Arbeitsplatz.
- EFFEKTIVES TRAINING ✅ Die WHO empfiehlt 10.000 Schritte pro Tag zu gehen. Unser kompaktes Walking-Pad für zuhause ist dein idealer Wegbegleiter und unterstützt dich dabei, dein tägliches Schritt-Ziel zu erreichen und deine Gesundheit zu verbessern.
- HOMEOFFICE ✅ Das Desk Walking-Pad in modernen Farben eignet sich perfekt für die Nutzung im Homeoffice und an höhenverstellbaren Schreibtischen. Erreiche dein Trainingsziel ganz bequem während der Arbeitszeit, beim TV schauen oder beim Hausarbeit machen.
- HOCHWERTIGE TECHNIK ✅ Der zuverlässige und leise 0,5 PS DC-Hochleistungs-Motor, die rutschfeste Lauffläche und die praktische Fernbedienung lassen keine Wünsche offen. Die Laufgeschwindigkeit des Walkingboards lässt sich von 0,1 km/h Schritten bis 0,8 – 6 km/h einstellen.
Das Premium-Modell
Das Walking Pad der Firma Skandika überzeugt vor allem durch seinen Faltmechanismus. Das Gerät lässt sich einfach zusammenklappen und dank der eingebauten Transportrollen bequem und schnell transportieren und verstauen. Mit einer Höchstgeschwindigkeit von 6 km/h und seiner breiten Lauffläche ist es das ideale Walking Pad für Homeoffice und Büro.
- ✔ JEDEN TAG 10.000 SCHRITTE: Erreiche die Bewegungsempfehlung ganz einfach und bei jedem Wetter bei dir zu Hause oder im Büro. Auch für den Gebrauch am Schreibtisch.
- ✔ KOMPAKT UND FALTBAR: Ohne Aufbau und mit dem innovativen Faltsystem ist das Walkingpad direkt einsatzbereit und nach dem Training blitzschnell verstaut. Transportrollen sind ebenfalls integriert.
- ✔ SMART SPEEDCONTROL: Durch die adaptive Speedcontrol Technologie passt sich das Geh-/Laufband automatisch deinem Schritttempo an. Bis zu 6 km/h schnelles Gehtraining ist möglich. Das mini Laufband ist auch über eine Fernbedienung und App auf dem Smartphone steuerbar.
Walking Pads im direkten Vergleich
Walking Pads und Laufbänder bieten nicht (immer) nur Vorteile
Bewegung während der Arbeit? Das kann doch nicht schlecht sein – oder doch? Es gibt durchaus Menschen, die berichten, dass sie sich während des Gehens nicht besser, sondern schlechter konzentrieren können. In einigen Fällen wird das Gehen als ablenkend empfunden, sodass die Konzentrationsfähigkeit unter der Bewegung leidet.
Dies ist natürlich Typabhängig und keinesfalls eine allgemeingültige Aussage. Dennoch sollte man sich vor der Anschaffung eines Walking Pads mit dieser Möglichkeit auseinandersetzen und nicht vorschnell ein teures Gerät kaufen. Auch wenn es bei einer Bestellung im Internet natürlich die Möglichkeit gibt, das Gerät zurückzusenden, ist dies unter Umständen jedoch mit Kosten, in jedem Fall aber mit Aufwand verbunden.
Nehmen Sie sich also erst einmal die Zeit, den Kauf abzuwägen und für sich selbst die Frage zu beantworten, ob Sie sich für den Typ Mensch halten, den Bewegung beruhigt und zu mehr Konzentration verhilft.
Ein weiterer wichtiger Aspekt, der oft vernachlässigt wird, ist das Thema Stromverbrauch. In Zeiten steigender Energiepreise kann sich ein Walking Pad durchaus auf der Stromrechnung bemerkbar machen.
Je nach Energieverbrauch und Nutzungsdauer können hier monatliche Mehrkosten im Bereich von 10 bis 20 Euro oder mehr entstehen. Sie sollten in jedem Fall darauf achten, das Gerät bei Nicht-Nutzung vom Strom zu trennen. Eine einfache Mehrfachsteckdose mit Schalter schafft hier schnell und einfach Abhilfe.
Fazit: Walking Pads in den meisten Fällen sinnvoll
Auch wenn Walking Pads nicht unbedingt für jeden Verwender gleichermaßen geeignet sind und sowohl mit Anschaffungs- als auch mit Betriebskosten verbunden sind, so handelt es sich in den meisten Fällen durchaus um eine sinnvolle Investition.
Regelmäßige Bewegung während der Arbeit kann zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten und die Produktivität steigern. Laufbänder im Homeoffice und Büro sind eine hervorragende Möglichkeit, eine überwiegend sitzende Tätigkeit mit wenig Aufwand und überschaubaren Kosten in eine bewegungsintensive Tätigkeit zu verwandeln.
Letzte Aktualisierung am 11.05.2024 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
